Tabel Berat Badan Anak Usia 1-5 Tahun Menurut WHO, Cek di Sini

Jakarta–

Berat badan menjadi salah satu indikator penting dalam memantau pertumbuhan dan perkembangan anak. Sejak lahir sampai usia 1 tahun, berat badan bayi akan bertambah tiga kali lipat.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memiliki tabel berat badan untuk anak usia 1-5 tahun. Tabel ini bisa menjadi acuan untuk mengetahui apakah berat badan anak sesuai dengan usianya.

Tabel Berat Badan Anak Usia 1-5 Tahun

Berat badan standar untuk anak laki-laki dan perempuan sesuai dengan usianya berbeda, Berikut tabel berat badan anak usia 1-5 menurut WHO.

1. Anak laki-laki

1 tahun: 7,7 kg-12 kg1 tahun 6 bulan: 8,8 kg-13,7 kg2 tahun: 9,7 kg-15,3 kg2 tahun 6 bulan: 10.5 kg-16,9 kg3 tahun: 11,3 kg-18,3 kg3 tahun 6 bulan: 12 kg-19,7 kg4 tahun: 12,7kg-21,2 kg4 tahun 6 bulan: 13,4 kg-22,7 kg5 tahun: 14,1-24,2 kg.

Untuk informasi lengkapnya, lihat tabel WHO berikut ini:

2. Anak Perempuan

1 tahun: 7-11,5 kg1 tahun 6 bulan: 8,1 kg-13,2 kg2 tahun: 9-14,8 kg2 tahun 6 bulan: 10 kg-16,5 kg3 tahun: 10,8-18,1 kg3 tahun 6 bulan: 11,6 kg-19,8 kg4 tahun: 12,3-21 kg4 tahun 6 bulan: 13 kg-23,2 kg5 tahun: 13,7-24,9 kg.

Berikut info lengkapnya:

Cara Menaikkan Berat Badan Anak

Penting untuk anak-anak mendapat jumlah kalori, nutrisi, dan mineral yang tepat agar mendapat pertumbuhan yang sehat. Mengutip laman NHS, berikut beberapa cara untuk membantu menaikkan berat badan anak usia 2 tahun ke atas.

Berikan lebih banyak karbohidrat seperti kentang, roti, atau nasiTingkatkan asupan kalori dengan lemak sehatBerikan minuman berkalori tinggi di sela waktu makanSediakan cemilan untuk dimakan di antara waktu makan, seperti yoghurt, roti lapis, atau sandwichBerikan vitamin cukup vitamin, seperti vitamin A, C, dan D setiap hariPerkenalkan makanan baru secara bertahap dan dalam porsi kecil. Hal ini akan membuat anak terbiasa dengan makanan baruJangan mengandalkan makanan tidak sehat untuk menambah berat badanJangan berikan anak-anak makanan ringan sebelum makan. Sebab, hal tersebut bisa membuat mereka terlalu kenyangBiarkan anak-anak berolahraga. Aktivitas fisik akan membantu mereka mengembangkan tulang dan otot yang lebih kuat

Anak-anak yang kelebihan berat badan cenderung akan mengalami hal serupa saat dewasa. Sehingga, perubahan pola makan dan tingkat aktivitas bisa membantu anak-anak mendapat berat badan yang sehat.

Biarkan anak-anak menemukan aktivitas yang mereka sukai, seperti olahraga dan bermainBerikan pola makan sehat dan seimbang yang mencakup bah dan sayur, makanan bertepung, protein, dan susuTetapkan target penurunan berat badan, gunakan hadiah atau tos saat mereka mencapai target makanan dan aktivitas merekaPastikan anak-anak mendapat tidur yang cukupJangan beri porsi makanan seukuran orang dewasa. Gunakan piring yang lebih kecil dan mulai dengan porsi kecilJangan berikan minuman yang mengandung gula atau lemak tinggi.Hindari minuman bersoda. Pertimbangkan untuk mengganti susu murni dengan susu semi-skim untuk anak-anak di atas usia 2 tahun.

Tabel berat badan anak menurut WHO bisa menjadi panduan orang tua untuk menjaga kesehatan buah hatinya. Orang tua bisa berusaha menerapkan pola hidup sedini mungkin pada anaknya.

(row/row)